KatseKala - Σου φτιάχνει την μέρα

Το να ακούει κανείς μουσική την ώρα που κάνει προθέρμανση μπορεί να βελτιώσει τις επιδόσεις του στην γυμναστική, αναφέρουν ισραηλινοί επιστήμονες. Όπως διαπίστωσαν ο δρ Άλον Ελιαφκίμ, από το Γενικό Νοσοκομείο του Μέϊρ, στην Φαρ Σάμπα, και οι συνεργάτες του, μία ομάδα κορυφαίων εφήβων παικτών του βόλεϊ οι οποίοι άκουγαν ποπ τραγούδια στη διάρκεια 10λεπτης προθέρμανσης σε στατικό ποδήλατο, απέδωσαν καλύτερα σε ένα τεστ της αναερόβιας δύναμής τους απ’ όσο έπειτα από προθέρμανση δίχως μουσική.

Αρκετές προγενέστερες μελέτες έχουν συσχετίσει τη μουσική με καλύτερες αθλητικές επιδόσεις, αλλά οι περισσότερες εξέτασαν τις επιδράσεις της σε αερόβιες ασκήσεις (όπως είναι το κολύμπι, η βάδιση, το τζόκινγκ κ.ά), γράφουν οι ερευνητές στην «Διεθνή Επιθεώρηση Αθλητιατρικής».

Για να εξετάσουν την επίδραση της μουσικής και στις αναερόβιες επιδόσεις, οι επιστήμονες επιστράτευσαν παίκτες του βόλεϊ επειδή το συγκεκριμένο άθλημα «ασκεί σχετικά υψηλές απαιτήσεις στο αναερόβιο σύστημα (του οργανισμού)».

Οι νεαροί αθλητές υποβλήθηκαν σε δύο ξεχωριστές προπονήσεις με χρονική απόσταση μίας εβδομάδας η μία από την άλλη.

Μόνο στη μία προθερμάνθηκαν με μουσική, ενώ η αναερόβια δύναμή τους αξιολογήθηκε στη συνέχεια την ώρα που έκαναν πετάλι στο στατικό ποδήλατο όσο πιο γρήγορα μπορούσαν.

Αυτή η δοκιμασία διήρκησε 30 δευτερόλεπτα.

Ο καρδιακός παλμός των νέων ήταν υψηλότερος όταν είχαν προθερμανθεί με μουσική, ενώ και οι ίδιοι είπαν ότι είχαν την εντύπωση πως είχαν προθερμανθεί πιο σκληρά όταν άκουγαν μουσική.

Η μέγιστη επίδοσή τους στο τεστ της αναερόβιας δύναμης επίσης ήταν υψηλότερη. Ωστόσο, με ή χωρίς μουσική, δεν άλλαξε ο χρόνος που χρειάζονταν για να νιώσουν κουρασμένοι από το πολύ δυνατό πετάλι.

Επιπλέον, η μέγιστη αναερόβια επίδοσή τους παρατηρήθηκε στα πρώτα 5 δευτερόλεπτα του τεστ, γεγονός που υποδηλώνει ότι οι επιδράσεις της μουσικής είναι προσωρινές.

Το αν, πάντως, αυτές οι επιδράσεις μπορεί να κάνουν την διαφορά σε περίπτωση αγώνα, είναι κάτι που πρέπει να διερευνηθεί, καταλήγουν οι ερευνητές στο άρθρο τους.