Απίστευτο κι όμως πραγματικό. Αν αδιαθέτησες σήμερα, μην κάθεσαι κάτω απ’ το πάπλωμα πίνοντας ζεστά. Σήκω, ζωντάνεψε και κινήσου.
Γιατί όσο κι αν ακούγεται παράξενο, είναι αλήθεια. Τις «δύσκολες» ημέρες του μήνα θα χάσεις πιο εύκολα λίπος και θα αυξηθούν οι καύσεις σου. Επίσης, αν αρχίσεις την άσκηση λίγες ημέρες πριν από την περίοδο, τότε θα μειώσεις κατά πολύ τα δυσάρεστα συμπτώματα του προεμμηνορρυσιακού συνδρόμου και ταυτόχρονα θα χάσεις περισσότερες θερμίδες.
ΠΟΛΥΤΙΜΗ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η γονιμότητά μας αρχίζει να φθίνει μετά τα 30 και μαζί της και οι πιθανότητες επίτευξης μιας εγκυμοσύνης κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας. Μετά τα 35 δε, το παιχνίδι των ποσοστών φαίνεται ακόμα πιο περιορισμένο, ενώ μετά τα 40 τα πράγματα δυσκολεύουν αρκετά. Γι’ αυτούς τους λόγους, μία εγκυμοσύνη σε τέτοιες ηλικίες αποκαλείται από τους μαιευτήρες «πολύτιμη» αλλά και «αυξημένου κινδύνου», οπότε και οι οδηγίες που δίνονται είναι αυστηρές και πρέπει ν’ ακολουθούνται με συνέπεια. Σ’ αυτές τις περιπτώσεις, η στενή παρακολούθηση από το γυναικολόγο δεν εννοείται απλώς, αλλά επιβάλλεται, ενώ η προφύλαξη από ακραίες συμπεριφορές (υπερβολική κούραση, έντονα σπορ) κρίνεται κάτι παραπάνω από απαραίτητη.
ΡΙΞΕ ΤΗ ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ
Περπάτησε τρία τέταρτα της ώρας, τέσσερις, τουλάχιστον, φορές την εβδομάδα και μείωσε την κακή χοληστερίνη (LDL), αυξάνοντας, συγχρόνως, την καλή κατά 10%. Οι αυξημένες τιμές της χοληστερίνης οφείλονται στην καθιστική ζωή. Κι αν δεν έχεις χρόνο να επισκέπτεσαι τακτικά το γυμναστήριο, το περπάτημα αποτελεί την καλύτερη επιλογή.
ΕΥΕΡΓΕΤΙΚΕΣ ΕΥΩΔΙΕΣ
Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, κάνουν τη γυμναστική αποτελεσματικότερη. Έκαναν, μάλιστα, ένα πείραμα, όπου έβαλαν 40 ανθρώπους να τρέξουν, ενώ προηγουμένως είχαν δώσει στους μισούς να μυρίσουν δυόσμο. Όσοι τον είχαν εισπνεύσει, έτρεξαν περισσότερο και πιο ξεκούραστα από τους υπόλοιπους. Μην ξεχάσεις, λοιπόν, την επόμενη φορά που θα γυμνάζεσαι, να μη φορέσεις άρωμα, αλλά να βάλεις καλύτερα μία κρέμα σώματος με μυρωδιά δυόσμου ή να εισπνεύσεις ένα νωπό χαρτομάντιλο, εμποτισμένο σε διάλυμα από το φυτό. Αν κάνεις γιόγκα, η κανέλα είναι θαυματουργή για τη συγκέντρωση και το γιασεμί πολύ ισχυρό για την ξεκούραση.
RSS feed Comments